Il fait froid, vous êtes fatigué-e ?...
Dans mon premier billet sur le sujet, je vous ai expliqué comment rajouter du chaud dans vos aliments.
Je vous invite aujourd'hui à créer du chaud dans votre corps !
Bougez, ça vous réchauffera !
(Cela va en faire rire quelque uns dans mon entourage, mais patience, lisez la suite!...)
Le mouvement crée de la chaleur corporelle, permet d'évacuer les déchets métaboliques, bref, vous fait sentir bien.
C'est encore plus vrai si c'est dans la nature, mais comme je le dis toujours : chacun fait comme il veut, comme il peut !
Alors, sincèrement, pour moi, faire du vélo dans le froid, c'est no no...
Mais vous savez quoi ?! Chacun son truc ! Ce qui compte, c'est de mettre du mouvement.
Pour certains ce sera du sport intense, genre kick-boxing, 1 heure, trois fois par semaine, et pour d'autres, ce sera plus tranquille...
Pour ma part, en ce moment, bouger consiste à :
- Faire des aller-retours en ville à pied, marcher dans les coins nature près de chez moi.
- Pratiquer du chi kung (quand j'y pense).
- Monter et descendre les 4 étages sans ascenseur de chez moi...
Et voila, pour moi, en ce moment, c'est ça.
Et c'est bien.
Et si pour toi, c'est de faire des longueurs à la piscine pendant une heure, c'est bien aussi. Et si c'est faire le ménage en rythme sur de la musique, c'est tout bon, mais oui !
Car ce qui compte, c'est de bouger, selon ses capacités, sans culpabilité, dans le PLAISIR !
Adaptez à ce que vous pouvez faire aujourd'hui, avec votre énergie, et le temps que vous avez.
Bougez bien !